Біз көбінесе ауыз қуысының денсаулығын сақтау әдеттерін кішкентай балаларға арналған тақырып ретінде қарастырамыз.Ата-аналар мен тіс дәрігерлері балаларға тістерін күніне екі рет тазалаудың, тәтті тағамдарды аз жеудің және қантты сусындарды аз ішудің маңыздылығын үйретеді.
Біз қартайған сайын осы әдеттерді әлі де сақтауымыз керек.Қылқалам, жіппен тазалау және қанттан аулақ болу - бұл қазір де бізге сәйкес келетін бірнеше ұсыныстар, біз тістердің тозуын сезінген кезде тағы қандай әдеттер туралы көбірек білуіміз керек?Қарап көрейік.
1. Тазалау тәртібі – күніне екі рет
Қартайған сайын тістеріміз бен қызыл иектеріміз өзгереді, бұл щеткамен тазалау техникасын өзгертуді қажет етуі мүмкін.Біздің тістеріміз бен қызыл иектеріміздің жұмсақтығына сәйкес келетін тіс щеткасын таңдау немесе азырақ щеткамен тазалау - біз ескеріп, өзгертуіміз керек нәрселер.
2. Жіппен тазалау – Ең маңыздысы
Тазалау тістеріңіздің кез келген жерін тазалау жұмысын орындамайды.Жіптің икемділігі мынада, сіз оны тістердің арасына өз қалауыңызша жібере аласыз және тістер арасындағы тамақ қалдықтарын оңай алып тастай аласыз.Бұл ғана емес, сонымен қатар ол тіс щеткасымен салыстырғанда бляшкаларды кетіруге өте жақсы.
3. Фторидті тіс пастасын пайдаланыңыз
Фторид – тіс жегісінің алдын алатын маңызды ингредиент.Қартайған сайын бізде тіс сезімталдығы пайда болуы мүмкін.Тіс сезімталдығы пайда болса, тіс пастасы төмен дентин абразиясы (RDA) мәнін таңдай аламыз.Жалпы, «сезімтал тістер» белгісі бар тіс пасталарының көпшілігінің RDA мәні төмен болады.
4. Қолайлы ауыз шайғышты пайдаланыңыз
Ауыз шайғыштарының көпшілігі тыныс алуды тазартуға арналған, сонымен қатар бактерияға қарсы және тіс жегінің алдын алу үшін тістерімізді сау ұстауға көмектесетін ауыз шайғыштары бар.Сондай-ақ дәрі-дәрмектің әсерінен ауыздың құрғауы жиі кездесетін болса, көмектесетін арнайы ауыз шайғыштары бар.
5. Құнарлы тағамды таңдаңыз
Сіз 5 жаста немесе 50 жаста болсаңыз да, сіздің диеталық шешімдеріңіз ауыз қуысының денсаулығына әсер етеді.Біздің тағам таңдауымыз өңделген және тазартылған қанттың төмен деңгейіне сәйкес болуы керек.Жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға және майсыз ақуыздарға бай диета тіс денсаулығы үшін жақсы.Сондай-ақ, қантты тағамдар мен сусындарды тұтынуды шектеу жақсы шешім.
6. Тұрақты стоматологиялық тексерулерді жүргізіңіз
Жақсы ауыз қуысының гигиенасын сақтау ауыз қуысының денсаулығы үшін өте маңызды, бірақ сонымен қатар үнемі тіс дәрігерін тексеруді ұмытпаған жөн.Кәдімгі тексерулер кезінде сіздің тіс дәрігеріңіз тістеріңіз бен қызыл иектеріңіздегі кез келген ақауларды ерте анықтау үшін аузыңызды мұқият тексереді.Сондай-ақ әдемі күлімсіреуді көрсету үшін тістерімізді алты айда бір рет тазалау жақсы идея.
Жіберу уақыты: 31 тамыз 2022 ж